3.ª edição
11 de Outubro 2025
a 7 de Março 2026
Curso de Meditação
Uma formação presencial & online
Quem somos nós além do constante ruído, da necessidade de companhia, do permanente estímulo externo?
Somos convidados a (re)encontrar o silêncio como lugar que temos direito a habitar e como parte estruturante do nosso espaço interno. Reclamando, assim, a possibilidade de quietude em nós mesmos e no conforto silencioso da nossa própria presença e existência.
Neste curso exploramos de forma prática a relação que temos com o silêncio, desenvolvendo reciprocidade e abertura para que o silêncio se expresse em nós, nos lugares que habitamos, nas paisagens que percorremos, emergindo de si mesmo.
O processo de aprendizagem e prática acontece de forma gradual ao longo de seis meses, suportado na crescente relação de intimidade connosco próprios e com o mundo.
O curso prioriza práticas meditativas em silêncio e aprendizagem transformativa, pensamento crítico e auto-questionamento, potenciando o direito à imaginação, criatividade ativa, partilha sensível e escuta profunda em círculo.
Que jornada é esta?
Porquê praticar meditação em silêncio?
A prática de meditação em silêncio propõe-nos escutar e sentir o que surge, num encontro contínuo com a verdade interior.
A prática de meditação em silêncio sugere um mergulho interno e autónomo em nós mesmos, preparando-nos para o mistério original e desconhecido de cada novo instante.
A prática de meditação em silêncio orienta-nos para a totalidade da existência, de uma forma experiencial, única e reveladora, abraçando a realidade tal como é.
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O que é o Silêncio Profundo?
É uma jornada viva de desconstrução de formatações, que nos devolve a escuta profunda, a presença sensível e a reconexão com as paisagens internas e externas que dão colo ao silêncio.
O curso de meditação Silêncio Profundo contempla práticas de meditação em silêncio, explorando diferentes posições, tempos, dinâmicas, espaços e focos.
Utilizamos o corpo como referência, a atenção como bússola e a respiração como fluxo neste encontro contínuo com o silêncio que habita em nós.
Cada encontro é uma proposta criativa que convida a escrita, o desenho, o movimento e a expressão num espaço de entendimento, abertura e não julgamento.
Enfatizamos uma aprendizagem progressiva, cultivando o Silêncio Profundo através da experiência pessoal, direta e objetiva.
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São 6 encontros presenciais, 1 sábado por mês, das 10h30 às 18h30
1 encontro por semana online, via Zoom, de 30 min
ensino de meditação
círculos de partilha
dinâmicas em grupo
práticas individuais
práticas ao ar livre
criação artística
Incluem
Módulos
I Reencontro com o Silêncio
Sintonizar a presença do silêncio com vários focos e posturas
II Partilha do Silêncio
A expressão e a escuta profunda em círculo
III Caminho do Silêncio
Seguir o nosso próprio caminho no meio da multidão
IV Permanência do Silêncio
Encontrar e ficar com o silêncio interno entre o caos
V Dança do Silêncio
O corpo subtil do silêncio em movimento
VI Arte do Silêncio
A criação fértil que emerge do espaço silencioso
Bibliografia sugerida
“A Biografia do Silêncio”
(Pablo D’Ors)
“A Voz da Serenidade”
(Eckhart Tolle)
"Silêncio"
(Thich Nhat Hanh)
Como acontece?
Para quem tem interesse em desenvolver uma relação honesta e fraterna consigo mesmo, através da exploração prática do silêncio.
Para quem quer aprofundar o potencial do silêncio como campo de consciência fértil, segura e de criatividade coletiva.
Para quem procura obter mais entendimento, autonomia e consistência na sua prática individual de meditação.
Para quem quer reclamar o silêncio como um lugar e um direito nas suas vidas.
Procuras um caminho individual de melhoramento em vez de um caminho coletivo de acolhimento e pertença;
Não te queres permitir transformar e sentar com o que não consegues racionalizar;
Não queres conviver com o desconforto, o paradoxo, o lento e a desconstrução das tuas certezas;
Procuras uma fórmula imediata de felicidade ou uma proposta que promove a passividade e a não participação.
Para quem é este convite?
Este não é o teu lugar, se...
o silêncio como prática
a meditação como lugar
a escuta como caminho
Carga Horária
60 horas
48h presenciais + 12h online
6 sábados presenciais
das 10h30 às 18h30
1 encontro por semana online
de 30 min via Zoom
gravação enviada posteriormente
Datas
11 Outubro
8 Novembro
13 Dezembro
10 Janeiro
14 Fevereiro
7 Março
Local
Manual do aluno
Práticas e grupo de apoio online
Certificado de aproveitamento
Uma sessão 1:1 mentoring online após o curso
Deslocações
Pernoita
Almoço (disponível cozinha com frigorífico, microondas, fogão e forno)
Número de Pessoas
De 4 a 10 participantes
Como vai funcionar?
Inclui
Não inclui
Professor de meditação certificado pela Yoga Alliance Professionals e com formação em meditação pelo Centro Budista do Porto, Nuno orienta círculos de meditação semanais, workshops meditativos, cursos de meditação, aulas privadas de meditação e retiros, atividades a que atualmente se dedica a tempo inteiro.
Nuno procurou respostas às suas inquietações existenciais em tudo o que a sociedade promove e oferece, percebendo que as experiências viradas ao exterior são importantes mas sempre efémeras.
Foi no caminho interior que encontrou o regresso ao coração, à essência da vida, ao contacto com o universo puro, vasto e ilimitado.
Licenciado em Economia pela Faculdade de Economia do Porto, alargou a formação pela PNL e Coaching certificado pela International School of Professional Coaching. Alargando conhecimentos e crescendo enquanto Gestor de Empresas durante 15 anos, concluiu ainda com bolsa de mérito o Mestrado em Ciências do Desporto, especialização em Treino Desportivo. Escritor do livro de desenvolvimento humano “A Prova do José” (Chiado, 2017).
Foi com a exploração das infinitas práticas e correntes de Meditação que seguiu mais fundo no seu percurso, tornando-se íntimo e verdadeiro consigo e com o mundo.
Sobre o Formador
Nuno Miguel Teixeira
Marie Manuelle (França)
Professora Universitária
Incrível, o Prof. Nuno é excelente guia e professor, simultaneamente firme e flexível, frontal mas muito atento e respeitoso dos estados e ritmos de integração dos conhecimentos pelxs alunxs. O maior valor foi a aplicabilidade do curso na vida e a presença e apoio do Professor entre as sessões.
Foster Hodge (Estados Unidos)
Gestor Empreendedor
A metodologia de exploração em grupo é incrível, uma combinação tão perfeita de elementos. Oferecer este tipo de profundidade de prática meditativa e contemplativa com a partilha e o apoio do grupo é realmente um ponto ideal. Gostei muito do compromisso de seis meses. O principal valor foi criar e manter a prática diária de meditação de uma forma muito mais profunda.
Testemunhos
Patrícia Araújo (Portugal)
Psicóloga e Terapeuta
Incomparável com outras experiências de desenvolvimento pessoal que frequentei. Levo comigo a responsabilidade de apoiar e cuidar do mundo onde resido com mais consciência, expressão emocional, demonstração de vulnerabilidade.
Fátima Caridade (Portugal)
Professora Primária
Esta viagem de seis meses e uma prática semanal levaram-me a que a meditação fizesse parte da minha vida diária. Foi mesmo muito profundo.
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Pagamento
Reserva o teu lugar preenchendo o formulário e efetuando o pagamento inicial de 90€ (reembolsáveis apenas em caso de cancelamento do curso pela Meditation House Porto).
Opções de pagamento:
MBway (927090747)
Transferência bancária (IBAN Montepio: PT50.0036.0472.99102259646.34; BIC/SWIFT: MPIOPTPL)
Cartão, Visa, Google Pay, Apple Pay: https://donorbox.org/meditationhouseporto
Paypal: paypal.me/nunomedi
Medi Voucher
O pagamento do valor remanescente deve ser efetuado antes do início do curso.
Para condições especiais de pagamento, entra em contacto connosco pelo e-mail meditationhouseporto@gmail.com
Perguntas Frequentes
Qual o idioma em que vai ser dado o curso?
O curso será orientado em português, em inglês, ou bilingue, dependendo dos participantes.
Preciso de algum tipo de conhecimento prévio em práticas de meditação?
Sim. Experiência mínima de três meses em práticas de meditação. Exceções poderão ser aceites mediante entrevista prévia.
Pensam em fazer esta formação online?
Não. Este curso foi criado para quem quer aprender e praticar meditação em círculo, partilhando a experiência de sentar-se em conjunto no mesmo lugar, para dar colo ao silêncio. Há encontros semanais online, via zoom, para praticarmos juntos a partir das nossas casas.
Esta formação é certificada pela DGERT ou outra entidade?
Não. No final será facilitado um certificado de participação, como símbolo pessoal da conclusão da jornada.
Quanto tempo preciso para me dedicar aos TPC?
Não há TPC. Todas as propostas de criação são incluídas na carga horária do curso. É sugerida a leitura de dois livros durante a o tempo de duração do curso que podem ser lidos no ritmo e tempo de cada aluno.
E se não conseguir participar no programa todo?
O ideal é que tenhas presente o nível de compromisso necessário. É fundamental participares em todos os módulos e concluíres o percurso. A parte presencial do curso é vivencial e os exercícios práticos são irrepetíveis.
Fico apto a dar aulas de meditação em silêncio?
Não. É um curso centrado na prática pessoal e em grupo de meditação em silêncio.
E se eu quiser desistir do curso?
Não fazemos a devolução do dinheiro investido. Cada caso é avaliado individualmente.
Retiro Privado
Já conheces as nossas residências imersivas?
Acolhemos retiros privados de três ou cinco dias, tempo de repouso e prática, em que podes habitar esta linda casa e mergulhar numa jornada meditativa, eco-somática e criativa.
Imersão de 1 dia
Procuras fazer trabalho acompanhado durante um dia?
Facilitamos retiros diários, educativos e regenerativos em que podes aprofundar a tua prática pessoal com o acompanhamento exclusivo de um professor.
Queres praticar meditação connosco?
Sessões presenciais de duas horas que podes encaixar na tua agenda, onde criamos tempo e espaço para a prática exploratória e suportada de meditação.
Sessões online de coaching meditativo
Fazemos acompanhamento individual das tuas questões de vida em consciência meditativa. Podes tirar dúvidas e encontrar novos caminhos através da meditação.