Mente de Principiante | Meditation House Porto

~ edição imersiva ~

1, 2, 3, 4 de Janeiro

Presencial

Curso de Meditação Nível I

À medida do nosso crescimento e que a vida vai passando, tendemos a entrar em automatismos e rotinas.

Passamos pelos mesmos lugares, envolvemo-nos nas mesmas experiências, vemos e contactamos com as mesmas pessoas. Paradoxalmente, procuramos escapadinhas e férias em lugares exóticos, novidades e experiências únicas, pessoas e lugares inspiradores. Dos hábitos e da repetição tomamos tudo como dado adquirido e enfatizamos os nossos dias em chegar a algum destino, atingir um objetivo, conversar e discutir em argumentação. E muitas vezes pelo caminho da vida perdemos a magia de cada novo dia, esquecemos a riqueza dos passos da jornada, distraímo-nos da unicidade do momento presente.

Porquê a mente de principiante?

Qual a proposta?

Este curso prático desafia-nos a recuperar e potenciar a nossa mente jovem, curiosa, aberta e atenta que muitas vezes fica esquecida no meio da turbulência interna e dos afazeres e estímulos externos.

A exposição dos conteúdos e as técnicas adotadas preconizam que os participantes fiquem mais desenvoltos na sua prática de meditação e mais capacitados para meditar e orientar meditação de forma autónoma, exploratória e independente.

•

Na mente do principiante há muitas possibilidades, mas poucas são as que existem na mente do perito

— Shunryu Suzuki (mestre zen)

Como é a jornada?

Este curso de meditação nível I propõe-se, de forma amplamente prática, a resgatar o olhar fresco e renovado característico da Mente de Principiante, desenvolvendo a presença plena em cada momento e em qualquer circunstância.

Iremos explorar meditação com diversos professores e respetivas origens e fontes de aplicabilidade, que nos irão ancorar uma e outra vez no momento presente, com a vitalidade que o aqui e o agora nos revela.

Utilizaremos o nosso corpo como referência, a nossa atenção como bússola e a respiração como fluxo neste retorno permanente a nós mesmos.

Enfatizaremos a aprendizagem através da experiência pessoal e a expansão da consciência a partir de si mesma, cultivando a presença da Mente de Principiante.

• Porquê praticar meditação?

É uma jornada viva de desconstrução de formatações, que nos devolve a escuta profunda, a presença sensível e a reconexão com as paisagens internas e externas que dão colo ao silêncio.

O curso de meditação Silêncio Profundo contempla práticas de meditação em silêncio, explorando diferentes posições, tempos, dinâmicas, espaços e focos.

Utilizamos o corpo como referência, a atenção como bússola e a respiração como fluxo neste encontro contínuo com o silêncio que habita em nós.

Cada encontro é uma proposta criativa que convida a escrita, o desenho, o movimento e a expressão num espaço de entendimento, abertura e não julgamento.

Enfatizamos uma aprendizagem progressiva, cultivando o Silêncio Profundo através da experiência pessoal, direta e objetiva.

•

Quero inscrever-me

São 4 encontros presenciais a iniciar o ano, nos dias 1, 2, 3, 4 Janeiro, das 10h30 às 18h30.

Esta edição mais concentrada abre possibilidade ao formato de retiro individual, em silêncio ou não, caso sintas esse chamamento.

Posteriormente 1 encontro por semana online, em direto via Zoom, de 60min, durante 8 semanas

As práticas incluem

Meditações guiadas e inspiradas em diversas correntes e autores

Meditação de olhos fechados e abertos

Meditação em sala e na natureza

Mindfulness e respiração como meditação

Movimento consciente e caminhada meditativa

Círculo de escuta e partilha

Bibliografia sugerida

“Mente Zen, Mente de Principiante”
(Shunryu Suzuki)

“Meditação — A Primeira e Última Liberdade”
(Osho)

Como acontece?

Interessados em integrar a prática de meditação na sua vida e iniciantes em meditação que queiram explorar técnicas e promover consistência na sua prática: “Aprender a meditar, meditando”.

Experientes em meditação que sintam vontade em aprofundar meditação durante quatro dias completos, com orientação, diversidade e em grupo: “Hoje e sempre, meditar como se fosse a primeira vez”.

Professores, educadores, pais, terapeutas, coaches e profissionais de saúde que queiram desenvolver a meditação na sua vida e proporcionar meditação no mundo que os rodeia: “A meditação é para todos”.

Este curso transversal é recomendado a:

a verdadeira vida é aqui e agora

Carga Horária

40 horas

32h presenciais + 8h online

4 dias presenciais

das 10h30 às 18h30

8 sessões online

60 min em direto via Zoom

gravação enviada posteriormente

Datas

PRESENCIAL

1, 2, 3, 4 Janeiro

ONLINE

8, 15, 22, 29 Janeiro

5, 12, 19, 26 Fevereiro

Local

Meditation House Porto

Manual do aluno

Apoio e práticas online

Certificado de aproveitamento

Uma sessão 1:1 mentoring online após o curso

Deslocações

Pernoita

Almoço (disponível cozinha com frigorífico, microondas, fogão e forno)

Número de Pessoas

De 4 a 10 participantes

Como vai funcionar?

Inclui

Não inclui

Quero inscrever-me

Professor certificado de meditação, Nuno orienta círculos semanais e workshops, cursos de meditação e formação de professores, sessões de mentoria e retiros privados, missão que se dedica a tempo inteiro.

Nuno procurou respostas às suas inquietações existenciais em tudo o que a sociedade promove e oferece, percebendo que as experiências viradas ao exterior são importantes mas maioritariamente efémeras. Foi no caminho interior que encontrou o regresso ao coração, à essência da vida, ao contacto com o universo puro, vasto e ilimitado.

Sente o potencial ilimitado e mestria nos estudantes desde a primeira meditação e enfatiza a respetiva aprendizagem e exploração enquanto professores de meditação que já são.

Licenciado em Economia pela Faculdade de Economia do Porto, prosseguiu a formação pela PNL e certificação internacional em Coaching. Alargando conhecimentos e crescendo enquanto Gestor de Empresas durante vários anos, concluiu ainda com bolsa de mérito o

Mestrado em Ciências do Desporto. Expandiu também pela escrita com o seu livro de desenvolvimento humano “A Prova do José” (Chiado, 2017).

Foi com a exploração das infinitas práticas e correntes de meditação que seguiu mais fundo no seu percurso, tornando-se íntimo e verdadeiro consigo e com o mundo.

Sobre o Formador

Nuno Miguel Teixeira

Marie Manuelle

Incrível, o Prof. Nuno é excelente guia e professor, simultaneamente firme e flexível, frontal mas muito atento e respeitoso dos estados e ritmos de integração dos conhecimentos pelxs alunxs. O maior valor foi a aplicabilidade do curso na vida e a presença e apoio do Professor entre as sessões.

Patrícia Araújo

Incomparável com outras experiências de desenvolvimento pessoal que frequentei. Levo comigo a responsabilidade de apoiar e cuidar do mundo onde resido com mais consciência, expressão emocional, demonstração de vulnerabilidade.

Testemunhos

Foster Hodge

A metodologia de exploração em grupo é incrível, uma combinação perfeita de elementos. Este tipo de profundidade de prática meditativa e contemplativa com a partilha e o apoio do grupo é realmente um ponto ideal. Gostei muito do compromisso de seis meses. O principal valor foi criar e manter a prática diária de meditação de uma forma muito mais profunda.

Fátima Caridade

Esta viagem de seis meses e uma prática semanal levaram-me a que a meditação fizesse parte da minha vida diária. Foi mesmo muito profundo.

Quero inscrever-me

Reserva e Pagamento

Reserva o teu lugar preenchendo o formulário e efetuando o pagamento inicial de 90€ (reembolsáveis apenas em caso de cancelamento do curso pela Meditation House Porto).

Opções de pagamento:

MBway (927090747)
Transferência bancária (IBAN Montepio: PT50.0036.0472.99102259646.34; BIC/SWIFT: MPIOPTPL)
Cartão, Visa, Google Pay, Apple Pay: https://donorbox.org/meditationhouseporto (+5% taxas)
Paypal: paypal.me/nunomedi - opção Amigo
Medi Voucher

O pagamento do valor remanescente deve ser efetuado antes do início do curso.

Para condições especiais de pagamento, entra em contacto connosco pelo e-mail meditationhouseporto@gmail.com

Perguntas Frequentes

Qual o idioma em que vai ser dado o curso?

O curso será orientado em português, em inglês, ou bilingue, dependendo dos participantes.

Preciso de algum tipo de conhecimento prévio em práticas de meditação?

Não. Este curso é adequado a todas as pessoas que queiram meditar, independente da experiência que tenham.

Pensam em fazer esta formação exclusivamente online?

Não. Este curso foi criado para quem quer aprender a meditação praticando em círculo, partilhando em grupo a experiência de sentar-se em conjunto, no mesmo lugar. Há encontros semanais online, via zoom, para praticarmos juntos a partir das nossas casas.

Esta formação é certificada pela DGERT ou outra entidade?

Não. No final será facilitado um certificado de participação, como símbolo pessoal da conclusão do curso.

Quanto tempo preciso para me dedicar aos TPC?

Não há TPC. Todas as propostas de criação são incluídas na carga horária do curso.

E se não conseguir participar no programa todo?

O ideal é que tenhas presente o nível de compromisso necessário. É fundamental participares em todos os módulos e concluíres o percurso. A parte presencial do curso é vivencial e os exercícios práticos são irrepetíveis.

Fico apto a dar aulas e sessões terapêuticas de sustentação ao luto?

Não. É um curso centrado na prática pessoal de meditação e em grupo.

E se eu quiser desistir do curso?

Não fazemos a devolução do dinheiro investido. Cada caso é avaliado individualmente.

O Curso Do Luto

Já conheces a nossa jornada de acolhimento à perda?

Durante seis meses sentamo-nos juntos com o que se transforma e dissolve, com a separação, o desapego, a morte; em nós e no mundo porque não há separação.