Qual a proposta?
O retiro privado em casal propõe-se ser tempo e espaço de reencontro, acolhimento e presença - a nível individual e em relação - para potenciar conexão com a realidade e contexto que atravessam juntos. Abre-se escuta plena e partilha profunda, com meditação, nutrição e repouso, e nomeadamente sem pressas nem interrupções, potenciando total encontro com o corpo sensível de cuidado e afeto. Promove-se o silêncio e a quietude tanto como o movimento, a arte ou a dança, assim como se explora a ritualização em casal na relação com a vida. O que deve ser tecido e criado em conjunto entre os membros do casal é convidado a acontecer nesta jornada honesta de quem quer intencionalmente estabelecer laços fortes consigo, entre si e com a vida. Trabalha-se subtilmente a cumplicidade, confiança e intimidade através da presença meditativa de quem participa, deixando cair resistências, ilusões ou obstáculos ao campo fértil de testemunho e amor. Ver e ser visto, sentir o que há para ser sentido, cultivando o que é mais relevante para cada pessoa e principalmente para a energia e ligação do casal.
Em que consiste o retiro?
Com conforto e acompanhamento personalizado, o casal tem oportunidade de viver três dias sem a pressão de tarefas ou de responsabilidades externas. Neste tempo abre-se possibilidade de descoberta interna e pausa, sem distrações do que realmente importa nem ter de corresponder a objetivos de produtividade ou resultados. Não se pretende que seja apenas uma experiência, uma atividade alternativa ou uma injeção rápida ou milagrosa; também não é um workshop ou uma aula avulso de meditação. Um retiro de três dias privado é tempo de permanência que o corpo reconhece biologicamente e não esquece. Contemplando descanso, nutrição e espaço de integração, é feito um convite de introspeção e encontro em cada prática de meditação, contemplando o estado emocional, mental e físico dos participantes. A jornada é personalizada de acordo com as intenções do casal, com flexibilidade no programa e nas abordagens meditativas.
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Este retiro é para um casal que
Pretende dedicar tempo e honrar espaço a si mesmo
Sente aprofundar a presença meditativa como âncora na relação
Necessita de uma pausa de pressões e responsabilidades externas para se reconectar
Está numa fase de transformação ou mudança de ciclo e necessita reestrutura interna
Atravessa questões ou decisões complexas na vida e precisa tempo de qualidade e recolhimento
Sente instabilidade ou falta de recursos conjuntos para lidar com a realidade
Quer intencionalmente suporte, cuidado e orientação na jornada em casal
Práticas exploratórias
Meditação guiada
Meditação em silêncio
Auto-questionamento
Escrita livre e arte criativa
Caminhada meditativa
Movimento somático e dança terapêutica
Conexão à natureza
Jornada sonora com gongo
Leitura e corpo de voz
Espaço de escuta e partilha
o retiro tem a duração de 3 dias (2 noites)
a data de início do retiro é flexível, de acordo com a disponibilidade da Meditation House Porto, e será acordada após preenchimento do formulário.
DIA 1
16h Chegada
17h Meditação de abertura
19h Jantar
21h Espaço meditativo
22h Descanso
Como funciona na prática?
DIA 2
DIA 3
8h Meditação pessoal
9h Pequeno-almoço
11h Meditação imersiva
13h Almoço
15h Tempo pessoal e repouso
17h Meditação imersiva
19h Jantar
21h Espaço meditativo
22h Descanso
8h Meditação pessoal
9h Pequeno-almoço
11h Meditação imersiva
13h Almoço
15h Meditação de encerramento
16h Despedida
check-in no dia 1 às 16h, check-out no dia 3 às 16h
O retiro decorre na Meditation House Porto inserida numa quinta histórica chamada Quinta da Arroteia, situada no limite norte da cidade do Porto, rodeada de natureza, com campos verdes, belos jardins, árvores de fruto centenárias, um caminho pedestre e um lago.
Local
Número de pessoas
Este retiro é desenhado para 1 casal, em formato privado e exclusivo. Não haverá mais participantes durante o tempo do retiro.
O retiro contempla
Acompanhamento personalizado por professor
Dormida 2 noites em quarto privado, com casa de banho privativa
Refeições nutritivas completas, com alimentos orgânicos, naturais e não processados
Práticas guiadas em sala e na natureza
Materiais de apoio às práticas e ao repouso
Ritmo e programa ajustado às intenções do casal
Retirar em casal é somar conexão, presença e intimidade.
Professor integrativo de meditação, Nuno orienta cursos de meditação e formação de professores, círculos masculinos e retiros privados, missão que se dedica a tempo inteiro.
Homem, altamente sensível, Nuno procurou respostas às suas inquietações existenciais em tudo o que a sociedade promove e oferece, percebendo que as experiências viradas ao exterior são importantes mas sempre efémeras. Foi no caminho interior que encontrou o regresso ao coração, à essência da vida, ao contacto com o universo puro, vasto e ilimitado.
Licenciado em Economia pela Faculdade de Economia do Porto, alargou a formação pela PNL e certificação internacional em Coaching. Alargando conhecimentos e crescendo enquanto Gestor de Empresas durante vários anos, concluiu ainda com bolsa de mérito o Mestrado em Ciências do Desporto. Expandiu também pela escrita com o seu livro de desenvolvimento humano “A Prova do José” (Chiado, 2017).
Foi com a exploração das infinitas práticas e correntes de meditação que seguiu mais fundo no seu percurso, tornando-se íntimo e verdadeiro consigo e com o mundo.
Sobre o Professor
Nuno Miguel Teixeira
Eliza e Raul
Uma experiência incrível! Adorámos o Nuno! Casa e espaço lindíssimos; consegue sentir a energia e o espírito maravilhosos do lugar. Altamente recomendado. Com certeza voltaremos. Com carinho, Raul e Eliza! ❤️
Elena e Billy
Obrigada, Nuno e Inês! Aprendemos muito durante o retiro, não só com as atividades de meditação, mas também com a presença de professores tão inspiradores. A casa e a comida também superaram todas as expectativas!
Testemunhos
Patrícia e João
Quando o aluno está pronto, o professor aparece. Nada no nosso retiro seria "normal", começando pela forma como o descobrimos e que reservamos com uma semana de antecedência, pela situação em que estávamos enquanto casal, irmos sem saber ao que íamos e chegar debaixo de chuva torrencial. Se para o Nuno e a Inês foi um desafio, não sabemos. O que nos deram foi colo, segurança, confiança, atenção ao detalhe e amor. O retiro não foi um conjunto de práticas com uma boa banda sonora. Foi um convite a trilhar um caminho sem sabermos o destino final nem em que estações ou apeadeiros iríamos passar. Afinal não será isto uma definição de uma vida em casal? Há um momento antes e um momento depois para nós enquanto casal: o retiro na Meditation House Porto. Apesar de sentirmos que o convite que nos fizeram ainda existe e que nós, enquanto casal, podemos resgatar e reviver sempre que o desejarmos. Obrigada!
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Reserva e Pagamento
Regista o teu lugar preenchendo o formulário.
Serás contactada/o para definirmos a data de início do retiro, mediante o teu interesse e a disponibilidade da Meditation House Porto.
Para formalizar a tua reserva solicitamos um pagamento inicial de 250€.
O pagamento do valor remanescente deve ser efetuado antes do início do retiro.
Perguntas Frequentes
Qual o idioma em que vai ser dado o retiro?
O retiro será orientado em português ou inglês, dependendo dos participantes.
Precisamos de algum tipo de conhecimento prévio em práticas de meditação?
Não. É relevante compromisso de desenvolvimento pessoal e vontade exploratória.
Pensam em fazer este retiro online?
Não. Este retiro foi criado para ser vivido através da presença física e do corpo na Meditation House Porto.
Podemos concretizar este retiro em silêncio?
Sim. Se for importante para vós permanecer em silêncio durante todo o retiro, contem connosco para preservar o silêncio ao longo dos dias, incluindo às refeições.
Este retiro é certificado pela DGERT ou outra entidade?
Não. Este retiro não se enquadra para atribuição de certificado.
Poderemos ter acompanhamento após o término do retiro?
Sim. Poderão agendar com o professor Nuno sessões de acompanhamento individual ou casal, em formato presencial ou online.
Ficamos aptos a orientar aulas de meditação?
Não. Poderão efetuar a formação de professores de meditação para esse efeito.
E se quisermos desistir do retiro?
Não fazemos a devolução do dinheiro investido. Cada caso é avaliado individualmente.
O Curso Do Luto
Já conheces a nossa jornada de acolhimento à perda?
Durante seis meses sentamo-nos juntos com o que se transforma e dissolve, com a separação, o desapego, a morte; em nós e no mundo porque não há separação.
Imersão de 1 dia
Procuras fazer trabalho acompanhado durante um dia?
Facilitamos retiros diários, educativos e regenerativos em que podes aprofundar a tua prática pessoal com o acompanhamento exclusivo de um professor.
Queres praticar meditação connosco?
Sessões presenciais de duas horas que podes encaixar na tua agenda, onde criamos tempo e espaço para a prática exploratória e suportada de meditação.
Sessões 1:1 em formato presencial ou online
Suportamos a tua jornada de cura em consciência meditativa, através da escuta profunda e investigação sensível, criando espaço íntimo e tempo seguro.