Qual a proposta?
O retiro privado individual de meditação é tempo e espaço próprio de encontro, acolhimento e presença. Uma jornada intencional de exploração pessoal com o momento em que te encontras tal como estás, como aprofundamento da relação contigo e com a vida tal como é. O retiro é permissão a questões práticas e objetivas da vida assim como investigação profunda de dúvidas existenciais ou mudanças estruturais. Tudo é válido neste espaço seguro de não resistência nem de obrigações, respeitando o ritmo e natureza da/o participante como elemento essencial ao longo dos dias. O acompanhamento de um professor, a estadia numa casa exclusiva, o tempo de descanso e nutrição dão colo seguro e contexto fértil para este tempo de qualidade pessoal e imersivo.
Em que consiste o retiro?
Com conforto e acompanhamento personalizado, a/o participante tem oportunidade de viver três dias sem a pressão de tarefas ou de responsabilidades. Neste tempo abre-se possibilidade de descoberta interna e pausa, sem pressa de chegar a algum lado ou corresponder a expectativas de outras pessoas. Não se pretende que seja apenas uma experiência, uma atividade alternativa ou uma injeção rápida ou milagrosa. Também não é um workshop ou uma aula avulso de meditação. Um retiro de três dias privado é tempo de permanência que o corpo reconhece biologicamente e não esquece. Contemplando descanso, nutrição e espaço de integração, é feito um convite de introspeção e encontro pessoal em cada prática de meditação, contemplando o estado emocional, mental e físico da/o participante. A jornada é personalizada de acordo com as intenções da/o participante, com flexibilidade no programa e nas abordagens meditativas.
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Este retiro é para ti que
Pretendes dedicar tempo e honrar espaço a ti mesma/o
Sentes aprofundar a prática de meditação como âncora no teu dia-a-dia
Necessitas de uma pausa de pressões e responsabilidades externas para te reconectares
Estás numa fase de transformação pessoal e procuras estrutura interna
Atravessas questões ou decisões complexas na tua vida e precisas recolhimento
Sentes instabilidade ou falta de recursos internos para lidar com a realidade
Queres suporte, cuidado e orientação na tua jornada pessoal
Práticas exploratórias
Meditação guiada
Meditação em silêncio
Auto-questionamento
Escrita livre e arte criativa
Caminhada meditativa
Movimento somático e dança terapêutica
Conexão com a natureza
Jornada sonora com gongo
Leitura e corpo de voz
Espaço de escuta e partilha
o retiro tem a duração de 3 dias (2 noites)
a data de início do retiro é flexível, de acordo com a disponibilidade da Meditation House Porto, e será acordada após preenchimento do formulário.
DIA 1
16h Chegada
17h Meditação de abertura
19h Jantar
21h Espaço meditativo
22h Descanso
Como funciona na prática?
DIA 2
DIA 3
8h Meditação pessoal
9h Pequeno-almoço
11h Meditação imersiva
13h Almoço
15h Tempo pessoal e repouso
17h Meditação imersiva
19h Jantar
21h Espaço meditativo
22h Descanso
8h Meditação pessoal
9h Pequeno-almoço
11h Meditação imersiva
13h Almoço
15h Meditação de encerramento
16h Despedida
check-in no dia 1 às 16h, check-out no dia 3 às 16h
O retiro decorre na Meditation House Porto inserida numa quinta histórica chamada Quinta da Arroteia, situada no limite norte da cidade do Porto, rodeada de natureza, com campos verdes, belos jardins, árvores de fruto centenárias, um caminho pedestre e um lago.
Local
Número de pessoas
Este retiro é desenhado para 1 participante, em formato individual privado e exclusivo. Não haverá mais participantes durante o tempo do retiro.
O retiro contempla
Acompanhamento personalizado por professor.
Dormida 2 noites em quarto privado, com casa de banho privativa.
Refeições nutritivas completas, com alimentos orgânicos, naturais e não processados.
Práticas guiadas em sala e na natureza.
Materiais de apoio às práticas e ao repouso.
Ritmo e programa ajustado às intenções pessoais.
Quando me retiro, encontro-me com a verdade.
Professor integrativo de meditação, Nuno orienta cursos de meditação e formação de professores, círculos masculinos e retiros privados, missão que se dedica a tempo inteiro.
Homem, altamente sensível, Nuno procurou respostas às suas inquietações existenciais em tudo o que a sociedade promove e oferece, percebendo que as experiências viradas ao exterior são importantes mas sempre efémeras. Foi no caminho interior que encontrou o regresso ao coração, à essência da vida, ao contacto com o universo puro, vasto e ilimitado.
Licenciado em Economia pela Faculdade de Economia do Porto, alargou a formação pela PNL e certificação internacional em Coaching. Alargando conhecimentos e crescendo enquanto Gestor de Empresas durante vários anos, concluiu ainda com bolsa de mérito o Mestrado em Ciências do Desporto. Expandiu também pela escrita com o seu livro de desenvolvimento humano “A Prova do José” (Chiado, 2017).
Foi com a exploração das infinitas práticas e correntes de meditação que seguiu mais fundo no seu percurso, tornando-se íntimo e verdadeiro consigo e com o mundo.
Sobre o Professor
Nuno Miguel Teixeira
Shawn S.
A hospitalidade da Inês e do Nuno na Meditation House Porto foi simplesmente excepcional. O domínio que demonstram nas técnicas de meditação é verdadeiramente impressionante. Durante a minha estadia, acompanharam o meu percurso e criaram um programa que se alinhou perfeitamente com as minhas necessidades. Exploramos diversos métodos de meditação e estratégias práticas que se integraram de forma natural no meu dia a dia. Ao despedir-me, senti-me revigorado – sereno, centrado e autenticamente eu próprio. Este refúgio proporciona um verdadeiro santuário para quem necessita de renovação e revitalização. Expresso a minha sincera gratidão à Inês e ao Nuno por uma estadia inesquecível.
Elisabeth H.
Senti-me muito grata por ter tido a oportunidade de fazer um retiro de meditação com a Inês e o Nuno. Desde o momento em que cheguei, pude sentir o seu cuidado e empenho em tornar o tempo relaxante e enriquecedor. Houve momentos de contemplação, movimento e solidão harmoniosamente organizados. As refeições foram uma verdadeira experiência de degustação. No final do retiro, senti-me mais leve. Adorei! Recomendo vivamente!
Testemunhos
Erika G.
Desde o momento em que cheguei, senti-me em paz e acolhida com amor neste espaço único. Fizeram tudo o que estava ao seu alcance para serem os anfitriões, professores e amigos mais atenciosos e acolhedores – mais do que eu poderia pedir. Adorei cada detalhe do percurso e pude perceber que se dedicaram a 100% a cada mínimo aspeto da minha experiência. Permitiu-me focar em relaxar e realmente mergulhar no meu interior. A comida era preparada pelos próprios, nutritiva e deliciosa. Outro aspeto que adorei foi a flexibilidade do programa, que permitiu incorporar mais daquilo que queria praticar, sem julgamentos ou resistência. Tive bastante tempo para mim entre práticas para refletir, escrever e relaxar. Fiquei hospedada na casa principal, que tinha uma banheira incrível! A Inês presenteou-me com pétalas de rosa da propriedade e sal português para enriquecer o meu banho – muito obrigada! O Nuno foi incrivelmente recetivo às minhas intenções e, por diversas vezes, ofereceu práticas de meditação que refletiam os meus pensamentos íntimos – extremamente intuitivo, sensível, como que por magia. Criam um espaço muito seguro para relaxar e desfrutar da propriedade enquanto me exploro profundamente. Sou americana e o inglês deles era excelente, por isso a comunicação foi fácil! Tive uma viagem fantástica com eles e foi por isso que viajei 5.600 quilómetros (3.500 milhas) de casa... e faria tudo de novo!
Quero reservar um retiro privado
Reserva e Pagamento
Regista o teu lugar preenchendo o formulário.
Serás contactada/o para definirmos a data de início do retiro, mediante o teu interesse e a disponibilidade da Meditation House Porto.
Para formalizar a tua reserva solicitamos um pagamento inicial de 200€.
O pagamento do valor remanescente deve ser efetuado antes do início do retiro.
Perguntas Frequentes
Qual o idioma em que vai ser dado o retiro?
O retiro será orientado em português ou inglês, dependendo da/o participante.
Preciso de algum tipo de conhecimento prévio em práticas de meditação?
Não. É relevante compromisso de desenvolvimento pessoal e vontade exploratória.
Pensam em fazer este retiro online?
Não. Este retiro foi criado para ser vivido através da presença física e do corpo na Meditation House Porto.
Posso concretizar este retiro em silêncio?
Sim. Se for importante para ti permanecer em silêncio durante todo o retiro, conta connosco para preservar o silêncio ao longo dos dias, incluindo às refeições.
Este retiro é certificado pela DGERT ou outra entidade?
Não. Este retiro não se enquadra para atribuição de certificado.
Poderei ter acompanhamento após o término do retiro?
Sim. Poderás agendar com o professor Nuno sessões de acompanhamento individual, em formato presencial ou online.
Fico apto a orientar aulas de meditação?
Não. Poderás efetuar a formação de professores de meditação para esse efeito.
E se eu quiser desistir do retiro?
Não fazemos a devolução do dinheiro investido. Cada caso é avaliado individualmente.
O Curso Do Luto
Já conheces a nossa jornada de acolhimento à perda?
Durante seis meses sentamo-nos juntos com o que se transforma e dissolve, com a separação, o desapego, a morte; em nós e no mundo porque não há separação.
Imersão de 1 dia
Procuras fazer trabalho acompanhado durante um dia?
Facilitamos retiros diários, educativos e regenerativos em que podes aprofundar a tua prática pessoal com o acompanhamento exclusivo de um professor.
Queres praticar meditação connosco?
Sessões presenciais de duas horas que podes encaixar na tua agenda, onde criamos tempo e espaço para a prática exploratória e suportada de meditação.
Sessões 1:1 em formato presencial ou online
Suportamos a tua jornada de cura em consciência meditativa, através da escuta profunda e investigação sensível, criando espaço íntimo e tempo seguro.